ビューティー／beauty
塩マッサージにはどんな効果がある？お風呂タイムでリラックスを！
ヨガインストラクター、やまもとゆきこ先生のもう一つの顔は、メディカルアロマ・セルフケアセラピスト。ゆきこ先生が特別なお友達にプレゼントするという「ソルトスクラブ」は、お風呂タイムを優雅にしてくれると大評判です。今回は「赤穂の天塩」とオリーブオイル、精油で作る、とっておきレシピを教えていただきました。お風呂タイムに、マグネシウムとエッセンシャルオイルで身体も心もリラックスしましょう。
ソルトスクラブとは？
ひじやひざ、かかとのザラザラが気になる人は多いですよね。そんな人におすすめなのが「ソルトスクラブマッサージ」です。粒子の粗いソルトの効果で、溜まってしまった角質もすっきり取れ、かかとやひじがすべすべに！このお肌も心も優雅に美しくしてくれるのが「ソルトスクラブ」。肩やふくらはぎなどを優しくマッサージしても、ストレス解消してコリがほぐれます。
オリーブオイルの油分で洗い上がりしっとりのソルトスクラブマッサージは、古くから行われる浄化法でもあります。香りの効能を知り、その日の体調や気分に向き合いながら、あなただけのオリジナル「ソルトスクラブ」を作ってみましょう。
ソルトスクラブを作ろう！基本のレシピ
まずは、ベーシックなソルトスクラブのレシピをご紹介します。
- ・赤穂の天塩 200g
- ・エプソムソルト＊ 300g
- ・オリーブオイル 45ml
- ・エッセンシャルオイル 約30滴
＊エプソムソルトは硫酸マグネシウム（MgSO4）。硫酸とマグネシウムの無機化合物です。塩の結晶のように見えますが、塩分は含まれていません。マグネシウムは皮膚の組織に浸透するといわれていますので、マッサージに効果的です。
- ・材料を混ぜる大きめの容器もしくはジップの付いた袋
- ・完成したソルトスクラブをいれる容器
- ・香りを記入するラベルシール
- ①天塩、エプソムソルト、オリーブオイルを大きめの容器もしくは袋に入れて、よく混ぜ合わせます。
- ②好みのエッセンシャルオイルを加えてさらによく混ぜ、容器に移します。
※好みの名前を付けてラベルシールを貼っておきましょう。
- お風呂で体を洗った後、ソルトスクラブをひとつかみ取り、濡れたままの手や足をマッサージしましょう。塩のつぶつぶ感がなくなったら、シャワーで洗い流します。
- ・子供やペットの手の届かない場所で保管してください。
- ・保存料を入れていませんので、２週間程度で使いきってください。
- ※肌が敏感な方や皮膚に炎症・傷があるとき、妊娠中の方は使用をお控えください。
できたソルトスクラブは、ぜひ好みの名前をつけたり、オリジナルのラベルを貼ったりして保管しておきましょう。バスタイムがぐっと楽しく、リラックスできる時間になりますよ。
好みの香りを見つけよう。おすすめエッセンシャルオイル
最初にご紹介したように、香りにはさまざまな効能があります。ここでは、ソルトスクラブにおすすめのエッセンシャルオイルをご紹介しましょう。
- ・カモミールローマン － 皮膚のコラーゲン再生を高める。
- ・ラベンダー － リラックス。不眠・血圧の正常化。
- ・ゼラニウム － ホルモンの分泌を促す、神経のバランスを取る。
- ・ジャスミン － 幸福感を得られる。スキンケアにも。
- ・レモン － リフレッシュ・抗菌作用、目覚め。
- ・オレンジ － リラックス・アップリフティング、抗菌作用。
- ・グレープフルーツ － リンパの流れを促してむくみを軽減。リフレッシュ効果も
- ・ローズマリー(ローズマリー・シオネール) － 記憶力や集中力を高める。
- ・ベルガモット － 感情のバランスを取りたい時に。
- ・イランイラン － ホルモン調整、抗不安作用。スキンケアにも。
出典：
『アロマテラピー図解辞典』岩城都子 著
『いかにして高次の世界を認識するか』ルドルフ・シュタイナー 著
『インド伝統医学で健康に！ アーユルヴェーダ入門』上馬場和夫・西川眞知子 著
このように、香りにはさまざまな効能があります。取り入れたい効能から選ぶのも、好きな香りを選ぶのもおすすめ。ぜひ、お気に入りの香りを探してみましょう。
ゆきこ先生オリジナル、エッセンシャルオイルブレンド
エッセンシャルオイルは、ブレンドするのもおすすめです。今回は、ゆきこ先生おすすめのオリジナルブレンドをご紹介いただきました。
☆グレイスフル（女性力UP）
ジャスミン11滴、カモミール・ローマン5滴、レモン10滴、ゼラニウム4滴
☆エナジャイズ（POWER UP）
ローズマリー15滴、オレンジ10滴、レモングラス5滴
☆FLOW（巡りUP）
グレープフルーツ14滴、ローズマリー14滴、ミント2滴
ソルトスクラブの基本のレシピ①まで作ったら、②の「好みのエッセンシャルオイル」でブレンドの量を混ぜればOKです。世界に一つのオリジナルブレンドを探すのも良いですね。
まとめ
ソルトスクラブマッサージは古くから浄化にも使われていたマッサージで、巣ごもり中のおうちエステにぴったりです。好きなエッセンシャルオイルやオリジナルブレンドで、ぜひ好みの香りのソルトスクラブを作ってみてくださいね。