レモンの活用方法とは？レモン水がうがいダイエットに有効って本当？

ビタミンCが豊富なことでよく知られているレモンですが、レモンの香りや含まれる成分がダイエットに効果をもたらす可能性があることはあまり知られていないのでは...

1日の塩分摂取量の基準とは？塩分の過剰抑制にも注意しよう

高血圧など生活習慣病予防のためとして、塩分摂取量の制限がよく叫ばれています。では、1日の塩分摂取量の基準はどのくらいに設定されているのでしょうか。また、...

肩こりは、一般的に首筋や首のつけ根から肩の後ろ、背中の上部にかけての張りやこり、場合によっては痛みを伴う症状が出ます。頭痛や手足のしびれなどを伴うことも...

低糖質で栄養豊富な食品として知られている「おから」。近年では食後の血糖値の上昇を緩やかにする「低GI食品」としても注目されています。そんな「おから」を粉末...

夏の暑い時期や、激しい運動を長時間行うとき、水分補給が適切でないと熱中症を引き起こす可能性があります。そのため、熱中症対策として水分補給が必要です。では...

コロナ疲れ、SNS疲れなど、現代は何かとストレスが溜まりやすい時代です。ストレスフリーな生き方に大切なのは、昼間に溜まったストレスを寝て解消し、次の日に持...

夏場、屋外など高温多湿の場所で長時間仕事をしたり、スポーツをしたりしていると、身体から汗が大量に失われ、熱中症を引き起こしてしまう可能性があります。熱中...

便秘に悩む人は多く、特に女性はホルモンバランスなどの関係で男性と比べ便秘になりやすい傾向にあります。つらい便秘を解消して、スッキリと日々の生活を送りたい...