運動は朝にする？夜にする？それぞれのメリットを研究結果から解説

健康のため、ダイエットのため、美しいボディを手にいれるためなど、さまざまな目的で運動をする人は増えています。しかし一方で、これから運動を始めようと思って...

女性もトレーニングで美と健康を手に入れよう！おすすめトレーニングもご紹介

近年、ダイエットや美しい身体づくりのためにトレーニングを行う女性は増えています。ジムなどの特別な場所に通ったり、器具を使ったりしなくても、自宅で簡単に行...

筋トレを行うと全身が引き締まり、バランスがとれてくることから筋力トレーニングを行う女性が増えています。コロナ禍で増えたおうち時間を上手に利用して、筋力ト...

肩こりは、一般的に首筋や首のつけ根から肩の後ろ、背中の上部にかけての張りやこり、場合によっては痛みを伴う症状が出ます。頭痛や手足のしびれなどを伴うことも...

マグネシウムは体内で働くミネラルの一つで、カルシウムやリンなどと同じように人間の生命維持に欠かせない栄養素の一つです。マグネシウムにはさまざまな効果があ...

筋トレのお供にプロテインパウダー、という組み合わせはよく見られます。たんぱく質を十分に摂取することで、刺激を与えて傷ついた筋肉を修復すると同時に、筋量を...

最近、筋力トレーニングに積極的に取り組む女性が増えています。しかし、女性の中には、「筋トレをしても男性のように強くなれない」、「ハードにトレーニングして...